2017年5月16日火曜日

基本は適度な運動と睡眠と栄養

先週末に開催されたオーガニック&マルシェでのQXミニセッションは、大好評のうちに幕を閉じました。ご来場いただいた皆様、ありがとうございました♪

朝から夕方までほぼほぼフル稼働でQXをかけていたのですが、7〜8割のお客様の情報画面にどどーん! と出てくるのが「日々の運動は大切です」という運動を促すQちゃんからの有り難いメッセージです。
これは私自身もよく言われる耳が痛いお言葉でもあります。
次点が「もっと水分をとりましょう」的なヤツ。これは結構、「えー?? 結構とってるつもりなんですけど・・・」と言われます(^^; お話を伺うと結構ゴクゴクと一気飲みしちゃってる事が多いみたいです。水も一口ずつ口の中で何度か噛んで飲むのがお勧めです。

健康になるための基本的な話としてはホメオパシーがお勧め! ・・・ではなく、タイトルにも書いているとおり、適度な運動と睡眠と栄養がしっかりとれていればOKなんですよね。これがシッカリしていたらホメオパシーの出番はないかも。
逆に、この部分をおろそかにしていると不健康な状態になりがちです。

適度な運動ですが、Qちゃんがよく勧めてくるのが「体操、ヨガ」です。歩く場合は手足を大きく振って歩くといいですよ。